Ko nga kaiwhakatikatika e aro nui ana ki nga taputapu ka whiriwhiri i nga hua ka arotakehia e maatau. Mena ka hoko koe ma te hono, tera pea ka whiwhi komihana. Me pehea te whakamatautau taputapu.
Karekau he mea e tere ake te patu i te tangata omaoma pai atu i te maru, ahakoa na te irirangi na te kakahu makuku me te weriweri, te kino kino ranei o te kiri ki te kiri ka rite koe ki to huha e ngana ana ki te hanga i te ahi ahi. He tino ngahau te oma o te raumati, engari mo te nuinga o tatou, he taratara, he kiri irirangi te utu. I te rangi makariri, ka taea e koe te whakaiti i nga paanga o te abrasions ma te mau kakahu whakamarie e hipoki ana i nga waahi e pa ana ki te waku me te kore e neke ina neke to tinana. Engari i roto i te porangi o te wa poto me te kakahu kakahu? Ko te mea tino pai rawa atu hei whakamarumaru he paparanga whakahinuhinu whakapiri, penei i te Body Glide, Vaseline ranei.
Hei awhina i a koe ki te mohio ki te take me te wa o te werohanga, kia pai ake ai koe ki te maero o te raumati, kua whakahiatotia e matou tenei aratohu a te kaiwhai me nga korero "Me pehea te aukati me te rongoa i te mate". I konei, ka tohatohahia e matou etahi take poto o te maru me a matou hua tino pai ki te patu i ona paanga mamae.
I whakamarama a Takuta Robin Travers, he oma marathon me te tohunga kiri kiri i nga Taote Tiaki Kiri i Boston, ko te abrasion ko te "abrasion o te mata me te dermatitis irritant miihini e puta ana i runga i te kiri na te waku roa." I te nuinga o nga wa ka pa te kiri ki te kiri. Ko nga waahi, penei i nga ringaringa o roto, nga huha, te reke ranei, kei hea nga taputapu omaoma penei i nga kakahu, i nga putea wai ranei, i te tirotiro i te reiti o te ngakau ki te kiri. Ahakoa he ahua kino te ahua, ko te wai i te ahua o te werawera me te ua ka kino ake te ahuatanga na te mea ka huri i nga ahuatanga o nga kiri kiri ka nui ake te kaataata o te mata na te mea ka kaha ake te wai me te piki ake Te tohu o te waku ka mirimiri ki nga kakahu. kiri tata ranei.
Na me aha koe ki te aukati i nga abrasion e puta mai ana i nga kakahu werawera, i te werawera ranei o te raumati-ko te huha o roto e "mimii" ana? Tuatahi, ka tūtohu a Travers ki te mau kakahu e pai ana, e mimiti ana te werawera. Arā, karekau he mea mokowhiti rawa, he paku rawa ranei—kaore he miro. "Ko te papanga makuku-wicking ka arahi i te makuku mai i te kiri," ko tana korero. "Ka mau tonu te makuku o te muka ki te makuku me te pupuri i te makuku o te kiri, na reira ka piki ake te whakarea o te waku." Waihoki, ki te taea, ka tūtohu ia kia whakakapia nga tokena me nga kakahu mo te werawera mo te wa roa, me te whakamahi i nga antiperspirants hei whakaiti i te werawera (Nana te totodo Dove mo te kiri tairongo). Ka tūtohu ano ia ki te paura pepi i runga i te maaka kanga hei aukati i te korokoro o nga waewae me te opupu, tae atu ki nga whakahinuhinu kiri penei i te tiēre hinu me te Aquaphor.
E kore e kore ka puta etahi maru i roto i nga reihi tawhiti-I kii a Traverse "kare rawa ia e paopao ki nga kaitoha teneti o te Ripeka Whero mo te Marathon Boston 17-maero, e tohatoha ana i nga arero whakapouri kua whakakiia ki te tiēre hinu. He pai mo nga waahi wera katoa i hanga. Heoi, ka taea e nga rakau anti-friction me te pama te whakahinuhinu whai hua mo te haora-ki te tono ano koe i te wa o te keemu, ka taea e koe te whakahinuhinu ake.
I kii a Travers ko Body Glide tana patu patu-abrasion hei whiriwhiri; ahakoa kua kitea ano e au he whai hua, ehara i te mea ko te hua tino pai ka taea e nga kaiwhaiwhai te hoko. Pānuihia mo o maatau korero mo nga rakau anti-scratch pai.
I te mea he kaiwhai marathon e noho ana i Texas, e tino mohio ana ahau ki nga huarahi maha ka pakaru te oma ma te maru. A kei te ruarua ano ahau ki tetahi hua e kii ana kia mawhiti ahau mai i te mamae na te waku-kua wera ahau i mua atu i te kotahi. Hei whiriwhiri i te rakau anti-scratch pai rawa atu i konei, he maha nga ahuatanga o taku ake wheako, e ngana ana ahau ki te kimi i te patu pai hei aukati i nga abrasion i roto i nga waahi wera me te makuku, me nga wheako o oku hoa o te Ao Runner's me o hoa. Kei te whakahaere ano ahau i tetahi roopu pāpāho pāpori mo te kohikohi hua hou, e ngana ana ki te rapu i nga arotake a Amazon mo nga urupare kino pea kua ngaro ahau. Koinei te rarangi tino whai hua mo au me etahi atu oma o toku hapori.
He waitohu rongonui pea a Body Glide i roto i te mara anti-abrasion, no reira he ngawari ki te kitea i roto i nga toa nui me nga toa whakahaere o te rohe. He kakara-kore, he mea hanga mai i nga kai hypoallergenic mai i nga tipu e kore e whakapouri i te kiri, engari mena ka whakamahia aua rakau mo te wa roa, ka ahua maroke, ka pakeke. Rere te Tinana Reke ki te waahi ka mirimiri koe i mua i to oma kia kore ai e werohia-penei i tona ingoa, ka rere marie, ka noho ki te waahi e hiahia ana koe kia kore e tino hinuhinu, he pohehe. I te wa o te marathon, ka hoatu e ahau he pute iti ki roto i taku putea pounamu wai-a-ringa hei whakakii i te wa o te whakataetae, engari ko te rahi o te rakau nui tae atu ki te 2.5 hekere. Ka kitea ano e koe i roto i te putanga "Mo Ana", me te taapiri i te hinu kokonati me te hinu aramona reka hei whakamakuku i to kiri.
Ko te roa o to oma, ko te uaua ki te karo i nga maru. I etahi wa i roto i te reihi whakawhiti whenua, ka kore e taea te huna, penei i te hikoi i te ara he, i te tupapaku ranei i roto i te papa kawa paihana me te pipi (ko au anake?). E ai ki taku wheako whakamatautau, ka taea e RunGuard te whawhai i nga abrasion o te huha me te whai huatanga o Body Glide, engari he ahua roa ake ki taku kiri-he tino watea ina noho koe ki reira mo te neke atu i te wha haora . He mea hanga mai i te 100% nga kai tipu me te ware pi, me te kore e tapiri he kakara, he hua hinu, etahi atu matū ranei. Ko taku patai anake mo RunGuard he 1.4 hekere noa te rahi. Karekau he pute iti ake e waatea ana mo te tono tuarua.
Ko te Huha Rescue kaore i hangaia mo te oma-he mea hanga hei waahanga o te raina hua o ia ra a Megababe kaiwhakarewa Katie Sturino, e aro ana ki nga "raruraru o te tinana" penei i te werawera o te uma me te waku. Heoi ano, e pai ana tenei kakaho mo nga kaiwhaiwhai o nga momo momo whakaihiihi anti-friction katoa, a, ko tona paanga kei te rite ki te korero a Megababe mo te tinana, ara, ka kaha ake te maia me te pai o nga kaiwhakamahi. I mua i te oma i te wera o te mutunga o te raumati i Texas, ka tono ahau i etahi o enei ngutu ngutu makutu ki oku ringa, ka noho ngawari, maeneene me te koa mo te neke atu i te haora kaore he tono. Ka whakatauritea ki etahi atu rama, he ahua ake te kirikiri o tenei rakau, engari karekau he kiripiri, he piri, he hinuhinu ranei. He mea hanga mai i te aloe vera, te tangohanga kakano pamekaranete, te hinu kakano karepe me etahi atu mea taiao e kore e whakapouri i te kiri kiri. He ahua "kore" ano, ahakoa kaore au i kite i te hongi nui mai i te putanga auau. Tirohia i roto i tetahi o nga rahi e rua-he rakau whakaheke kakara 2.12 hekere, me te pute ataahua 0.81 hekere te rahi.
Ko te kapa kei muri i a Chamois Butt'r kua tata ki te whakaoti i te toi o te aukati i nga tuwhenua noho i runga paihikara, inaianei kua huri to ratau aro ki nga wakutanga whanui. Ma tenei Go Stick e kaha ake ai te kirīmi waitohu o te waitohu, e tika ana mo nga kaieke paihikara, omaoma me era atu kaitäkaro karekau e pangia. He rite tonu ki a Body Glide, he hongi te rakau nei, karekau he rongoa, e kore e poke i o kakahu omaoma. I kitea e au he rite ki te Body Glide i runga i te ahua o te kakano, te whai hua me te roa mo te aukati i nga rakuraku-engari ka matotoru ka iti ake te maeneene ina whakamahia. He mea hanga mai i te ranunga o nga kararehe me nga hua matū kei roto he pata shea hei whakamakuku. Whakaohia ki roto i te rakau 2.5 oz deodorant, i te pute iti 0.15 oz ranei.
Ko te kaihanga o KT Tape i whakauru mai tenei rakau anti-scratch, he rite tonu ki te reera reera, ki te rapa ngutu ranei i te waki uaua ake, karekau ake. He ngawari ki te mirimiri ki te kiri e paheke ana ki te paopao me te ngawari me te maeneene; heoi, ki te nui rawa te tono, ka ahua piri. Ko te hua haungakore he mea hanga mai i te ranunga o nga triglycerides capric me nga mea taiao me te matū, a karekau he paraben, hua hinu hinu ranei. I kitea e au he rite tonu ki te Body Glide i runga i te whai huatanga, te roa me te werawera - engari mo te hunga e pai ana ki te rite tonu o te kiri, he mea pai tenei. Ka hanga ano e KT Performance te hua ki te mira makuku takitahi, he pai ki te penapena i roto i to putea wai mo te reihi i waho-ara.
He mea hanga tenei rakau mai i te hinu kokonati, te ware pi me etahi atu mea taiao. Ka waiho te kiri kia ngohengohe me te makuku kia kore ai e paheke nga kakahu me nga huha. He ngawari te tauira kia kaua e whakapataritari i nga waahi tairongo, engari ka whai hua tonu-i taku oma 10 maero i te marama o Akuhata wera, karekau oku mate, kaore he take ki te whakamutu me te tono ano. He tino pai ki runga i oku ringa ka whakamahia e au i waho o te omaoma ki te rongoa i nga waahi maroke. Kia mahara ko etahi o nga kaiwhakamahi i amuamu mo te kakara o te kokonati marama, engari i kitea e au he pai te titiro me te ahuareka, engari kaore i te kaha rawa.
Mēnā kei te ruarua, tohua koa te matarohia. Ko te Vaseline Body Balm Stick ka kohia te tiēre hinu me te iti o etahi atu kai ki roto i te rakau pana-ake, he ngawari ki te tono me te kore e whakahinuhia o ringaringa. He mama ake te kakano me te ngawari ki te tono atu i te tiēre hinu noa, engari he rite tonu nga paanga mo te makuku me te aukati. E ai ki taku wheako whakamatautau, he pai rawa atu nga rakau Vaseline mo te mirimiri i nga wahi maroke o nga kakahu taratara, ehara i te mea mo te mate o te huha i te wa e oma ana. Ahakoa, he hua iti me te waia tonu e aukati ana i nga abrasions me te awhina i te kiri kare ano kia pai ake i a ia e ora ana.
Wā tuku: Sep-01-2021